Cuidarse y sentirse bien con uno mismo es una de las pautas indispensables que todo ciudadano trata de llevar a cabo durante las 24 horas del día, los 365 días del año. Lo cierto es que no todo el mundo tiene esa capacidad de autocuidado, de ahí que haya personas que precisen de ayuda por parte de amigos, familia o profesionales. Con motivo del Día Mundial del Autocuidado que se conmemora cada año, el 24 de julio, se pretende concienciar a toda la sociedad de la importancia de cuidar de la salud, sea el momento que sea.
Cuando se hace mención al ‘autocuidado’ es para referirse a aquellas acciones que llevan a cabo las personas con el fin de promover la salud física, mental, emocional y espiritual, y para poder mejorar la calidad de vida, por eso lo ideal es encontrar un equilibrio entre estos cuatro aspectos. En este sentido, cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de realizarnos los chequeos indicados, informarnos sobre salud, llevar el control de los medicamentos que tenemos que tomar tras la prescripción facultativa, etc.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), adquirir hábitos saludables es fundamental para el autocuidado, ya que al cuidarnos a nosotros mismos podemos tomar decisiones más acertadas en cuanto a nuestra salud, mejorar nuestra calidad de vida y promover nuestro bienestar general.
Principios básicos de autocuidado según la OMS
Mantener un estilo de vida saludable y tomar consciencia de la importancia de saber cuidarse en cada momento es esencial. Desde la OMS recomiendan algunos puntos clave:
– Llevar una alimentación sana, equilibrada y adecuada es fundamental para tener una vida activa y saludable. La alimentación no solo es una necesidad para las personas, sino que también permite crecer de manera saludable y disfrutar de un buen estado físico y mental.
– Tener un buen estado físico es vital para mantener la agilidad y la funcionalidad, lo que sin duda permite enfrentar las tareas diarias y que las personas puedan valerse por sí mismas de manera independiente y eficiente.
– Cuando la salud física no es buena, se refleja en el estado anímico de las personas, es por ello, que va ligada con el cuidado de la salud mental. Cuidarla es muy importante para reducir los niveles de estrés e incrementar los niveles de felicidad en general.
– Finalmente, es importante dormir lo suficiente para sentirnos mejor y ser más productivos, controlar el estrés, mantener un estado de ánimo equilibrado y cumplir con las demandas diarias.
Coincidiendo con el Día Mundial del Autocuidado, en BERBĒS, como agencia líder en comunicación especializada en el sector de la salud, queremos hacer hincapié en la importancia de la adopción de hábitos saludables entre la población.
