No hay nada más necesario en la vida que sentirse a gusto con uno mismo. Según el último estudio de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), el 85,3% de los españoles cree que el autocuidado puede mejorar la asistencia sanitaria. Es importante no confundir el autocuidado con la automedicación.
Por ello, el autocuidado debe formar parte de nuestra rutina, pues si no te cuidas tú, nadie lo hará por ti. Con motivo del Día Mundial del Autocuidado, que se celebra este jueves 24 de julio, es un buen momento para recordar que con simples hábitos diarios podemos mejorar nuestra calidad de vida y además tener grandes beneficios:
- Prevención de enfermedades: una buena alimentación, hacer ejercicio de forma regular y descansar las horas recomendadas ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales.
- Mejora del bienestar emocional: dedicarse tiempo a uno mismo y establecer límites saludables fortalece la salud mental.
- Aumento de la autoestima: cuidarse refuerza la autoconfianza.
- Mejor manejo del estrés: la meditación, el descanso o los hobbies ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
- Productividad: el autocuidado mejora la energía y concentración, lo que te permite rendir mejor en tus actividades diarias.
Por suerte el autocuidado está cada vez más extendido en la sociedad gracias a la digitalización, la sostenibilidad, la innovación en salud y a que cada vez existe más conciencia social. Cada vez se promueve más educación en autocuidado desde instituciones sanitarias y educativas, integrando prácticas como la gestión del estrés, la alimentación consciente y el ejercicio regular. La tecnología aporta su granito de arena gracias a webs y apps de salud que permiten mejorar los hábitos y también es importante destacar un aumento en el consumo de productos más sostenibles, ecológicos y éticos, tanto en cosmética como en alimentación.
Desde BERBĒS, creemos que el autocuidado es el primer paso hacia una sociedad más saludable. Como agencia especializada en salud, apostamos por impulsar hábitos que impulsen a las personas a tomar decisiones sobre su bienestar físico, mental y emocional.
